最近刷新闻，看到有跑圈报导说一男子在上完夜班后，身体不适高烧40度，却依旧顶着这样的身子完成了20公里的跑步训练。
当时我一看，觉得这也太“逆天”了，这完全是把身体安全当儿戏啊！
可随后晒出来的跑步数据更是让人惊掉下巴！！
居然20公里用时仅1小时18分，平均配速3分56秒。
我也不知道是真是假？
但这种熬夜后再叠加高烧本就是身体的极限了，他是怎么做到还能高强度快跑的？
如果这是真事，那这人完全就是在跟猝死抢椅子！
其实回到现实跑圈中来讲，确实有的人在感冒发烧后还去跑步的，认为多跑跑出出汗就能退烧，但从医学上来讲，体温上升后，人的代谢、心率、耗氧量都会跟着上去。
如果出门跑个三五公里，只会让心脏和肝肾超负荷，会严重加重病情，诱发脱水。
所以，作为普通跑者，我们一旦感冒感觉不适了务必要休息，可不要这么逞能，这时候去跑步可不是什么自律，完全就是在“自残”！
另外，就是熬夜之后也是一样，都不要去锻炼，很多时候我们看到那些人顶着病和熬夜后跑步的身体看似短暂没事，其实身体的临界点已经和预警早起响起了。
有时候“倒下”就是一瞬间的事情……
那些担心“一停就掉训练、一休就心态崩”的跑者其实早已跑得走火入魔了，对于大众跑者来讲，真的完全没必要！
身体不适、感冒了、没睡好，那就好好休息、好好喝水，该看医生就看医生。
毕竟跑步，有的是时间，而不是非要按计划！
一旦丢了生命，就追悔莫及了。
永远记住：
跑步的长期主义，靠的不是一次极限操作，而是你能把“健康本金”守住多少年。
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